Bewegung, Kraft und Stabilität vereint
Effektives funktionelles Kettlebell-Training macht Dich zur fittesten Version Deiner selbst. Im Gegensatz zum Training an Geräten werden die Muskeln nicht isoliert, sondern integriert beansprucht.
Die mehrgelenkigen Übungen beteiligen immer mehrere Muskelgruppen und trainieren dabei die wichtigen Stabilisationsmuskeln der Körpermitte. Sie eignen sich aufgrund ihrer außergewöhnlichen Form besonders, um die funktionellen grundlegenden Bewegungsmuster (wieder) zu erlernen und ersetzen aufgrund einer Vielzahl von Möglichkeiten gleich ein ganzes Fitnessstudio.
Wir trainieren Mobilität, Kraft und Ausdauer und haben dafür neben Kettlebells, weiteres Gerät für Übungen auf der Grundlage des funktionellen Trainings zur Verfügung (z.B. Schlingentrainer).
Wie kann ich mitmachen?
Wir bieten wiederkehrend „Kettlebell-Workshops“ an. Dort erhält die Zielgruppe der Anfänger/innen, eine detaillierte und schrittweise Instruktion in die Übungen mit der Kettlebell. So schaffen wir die Grundlagen für eine Teilnahme am regelmäßigen Kursbetrieb oder das selbstständige Trainieren mit Kettlebells.
Um durchgehend eine individuelle Betreuung und Fehlerkorrektur zu gewährleisten, ist die Gruppenstärke im Kurs auf 10 Teilnehmende begrenzt.
